「家の中でつまずくのは、年のせい」は思い込み？最新情報に学ぶ、"暮らしの動線を見直す"習慣と住み慣れた家で過ごす毎日の関係

敷居につま先が引っかかった。夜中にトイレへ立つとき、暗い廊下で少し足がもつれた。そんな「ヒヤリ」を、つい「年をとったから仕方ない」で片づけてはいないでしょうか。住宅の設計・施工を手がける会社が2026年8月8日に発表したプレスリリースでは、高齢のご家族のために建てられた小さな住まいの設計思想が紹介されています。そこで語られているのは、「段差をなくす」だけがバリアフリーではない、という考え方でした。もう一つの鍵として挙げられているのが、玄関から水まわりまでの移動の距離と順番——つまり暮らしの動線です。今回はその内容をもとに、住み慣れた家をもう一度見わたしてみるための視点を、やさしくご紹介します。

知っておきたい3つのポイント

• 「段差をなくす」だけでは十分ではない、と説明されています。この発表では、従来のバリアフリー住宅との違いとして、段差の解消に加えて動線の効率性を徹底して追求した点が挙げられています。玄関・キッチン・ダイニング・リビング・トイレ・浴室・洗面が「一歩二歩の距離」でつながるよう配置し、移動そのものの負担を最小限に抑える設計だと紹介されています。
• 暮らしを一つの階で完結させる、という発想が示されています。もともとのきっかけは、四階建ての自宅で毎日の階段の上り下りに苦労していた高齢のお母様のために、ご家族が隣の土地を取得したことだったと述べられています。平屋のように一階だけで日々の生活が完結する動線をつくることが、設計のテーマになったと説明されています。
• 「夜の移動」を特に大切に考えている点が印象的です。当初の設計には含まれていなかったものの、夜間に階段を使う危険を避けるため、二階の洋室の中にもトイレと洗面を設ける提案がなされたと紹介されています。日中は問題のない移動でも、暗く、眠気の残る時間帯には別の負担になる——そんな視点が反映された判断だといえそうです。

中高年の私たちが日常で意識したいこと

この発表が投げかけているのは、家の中でのつまずきや移動のしづらさを「自分の衰え」の問題としてだけ受け取らず、住まいの側にも見直せる余地があるかもしれないという視点です。新しく家を建てることは簡単ではありませんが、「距離」と「順番」という考え方だけなら、今の住まいにも当てはめてみることができます。日々の暮らしのなかでは、次のような一般的に知られている工夫が参考になるかもしれません。

• ふだんよく通る道すじ（寝室からトイレ、玄関から洗面など）を実際に歩いてみて、遠回りになっている場所や、荷物を持つと通りにくい場所がないか確かめてみる
• 夜中に起きる可能性のある道すじには、足元灯やセンサーライトなど、明かりのつなぎ目をつくっておく
• 床に置いたままの荷物、めくれやすいマットの端、伸びた電源コードなど、通り道の「つまずきの種」を一つずつ減らす
• よく使うものは、身をかがめたり背伸びしたりせずに手が届く高さにまとめ直してみる
• 手すりや段差の解消などの改修を検討する場合は、お住まいの自治体の相談窓口や、介護保険の住宅改修制度について確認してみる
• つまずきやふらつきがこのところ増えていると感じる場合は、住まいの工夫だけで済ませず、早めに医療機関に相談する

※上記は一般的に知られている生活上の工夫であり、特定の方法の効果や、事故の防止・症状の改善・特定疾患の予防や治療を保証するものではありません。気になる症状がある場合は、早めに医師など専門家にご相談ください。

最終更新日：2026年8月19日