「ふくらはぎのケアは特別な時間を作らないとできない」は思い込み？最新情報に学ぶ、"ながらケア"習慣と一日の巡りを整える毎日の関係
「ふくらはぎのケアは、時間に余裕があるときにまとめて行うもの」——そう思っていませんか。生活家電を手がけるブランドが、テレビを見ながら・読書をしながらなど、日常のすき間時間に自然に取り入れられる"ながらケア"という考え方を提案しています。今回はこの内容をもとに、中高年の方にも役立つ、日々のセルフケア習慣と体の巡りの関係についてご紹介します。
解説が伝える3つのポイント
- 外出機会が減る時期は、長時間同じ姿勢で過ごしがちになると指摘されている。座りっぱなしの生活が続くと、ふくらはぎまわりに重だるさを感じやすくなるとされています。
- 「ケアのために特別な時間を確保する」ことが習慣化のハードルになりやすいという視点が紹介されている。忙しい毎日の中では、ケアだけのためにまとまった時間を作るのは難しいという声も少なくないとのことです。
- テレビを見ながら、仕事の合間になど、日常のすき間時間に自然に取り入れる"ながらケア"という考え方が提案されている。特別な準備をせず、いつもの生活の流れの中で無理なく続けられる工夫が紹介されています。
中高年の私たちが日常で意識したいこと
この提案が伝えているのは、ケアのためにわざわざ時間を作るのではなく、普段の生活の流れの中に自然に組み込むことが、続けやすさにつながるかもしれない、という視点です。次のような一般的に知られている工夫が、日々のセルフケア習慣のきっかけになるかもしれません。
- ソファでくつろぐ時間に、ふくらはぎを両手で軽く包み込み、下から上へさすってみる
- デスクワークや立ち仕事の合間に、かかとの上げ下げを数回はさんでみる
- 湯船に浸かりながら、ふくらはぎを手のひらで軽くもみほぐす時間を持つ
※上記は一般的に知られている生活習慣であり、特定の症状の改善や治療を保証するものではありません。持病のある方や体調が優れない方は無理をせず、気になる場合は医療機関にご相談ください。
本記事は、LivelyLifeライブリーライフ株式会社（東京都立川市、代表者：志田英知）が2026年6月21日に発表したプレスリリース「梅雨のおうち時間をもっと快適に。SOPPY、コードレス対応「ふくらはぎケア機」で新しいセルフケア習慣を提案」の内容を要約・紹介したものです。詳しい内容は出典元をご確認ください。
出典：LivelyLifeライブリーライフ株式会社 プレスリリース（アットプレス配信、2026年6月21日）
出典：LivelyLifeライブリーライフ株式会社 プレスリリース（アットプレス配信、2026年6月21日）
本記事は健康に関する一般的な情報提供を目的としたものであり、医学的な診断・治療・予防を目的としたものではありません。記載内容は出典元の見解の要約であり、当社（株式会社BISII）独自の見解や、当社が販売する製品の効果を示すものではありません。気になる症状がある場合は、医療機関へご相談ください。
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DENBA Healthについて見る最終更新日：2026年7月27日